Ist es bei Dir auch schon soweit? Es wird langsam kälter, die Sonne zeigt sich weniger als sonst, es wird schneller dunkel und die ersten Blätter fallen vereinzelt von den Bäumen. Also hier in London kündigt sich der Herbst bereits mit großen Schritten an! Da ich den Herbst sehr gerne mag und dieser in diesem Jahr kurz ausfallen wird, weil es ab Ende November wieder puren Sommer gibt, kann ich mich meiner angenehmen Herbstmelancholie gar nicht wirklich hingeben. Wenn es Herbst wird, dann möchte ich mich nicht nur Zuhause bei Kerzenlicht einmummeln und Tee trinken, sondern auch ruhigere Reisen unternehmen. Besonders Yoga- und Meditationsreisen finde ich im Herbst sehr passend – ganz egal, ob Sie in der Heimat stattfinden oder doch wieder in die Sonne führen. Eine Art Meditationsreise habe ich schon einmal gemacht, nämlich 2016 in Malaysia. Zehn Tage schweigend meditieren und niemandem ins Gesicht schauen, war eine der intensivsten und schönsten Erfahrungen meines Lebens. Was mir fehlt, ist eine klassische Yogareise. Wäre das nicht auch was für Dich? Damit Deine Planung für den Entspannungsurlaub klappt, habe ich Dir in diesem Artikel eine vollständige Packliste erstellt. Du kannst direkt packen und losstarten!

Hinweis: Dieser Artikel enthält Werbung und Werbelinks zu 21Run. Ich habe für das Schreiben und Veröffentlichen dieses Artikels ein Honorar erhalten. Ich schreibe gesponserte Artikel jedoch nur dann, wenn mir etwas persönlich gefällt und wenn ich davon überzeugt bin, dass Du als Leser*in auch etwas davon hast.

Gibt Energie und Entspannung im Doppelpack zurück: ein Yoga-Retreat kann Wunder wirken!

Bewusste Entspannung: fit werden im Yoga-Retreat

Ich praktiziere Yoga bereits seit 2010. Nach jeder Stunde fühle ich mich nicht nur mehr biegsam und fit, sondern auch tiefenentspannt. Da Yoga bereits die breite Mittelschicht erreicht hat, boomen inzwischen auch die Yoga-Retreats. Ich möchte meins gern in Rishikesh in Indien machen, quasi in der Geburtsstadt des Yogas. Da Yoga-Urlaub Dich entspannen soll, solltest Du beim Packen in jedem Falle auf die richtige Garderobe achten. Unbequeme, zu enge oder unbeliebte Kleidungsstücke sind hier fehl am Platz, denn damit der Urlaub ein Erfolg wird, sollte alles so sein, wie Du es haben willst. Ich habe meine Yoga-Garderobe teilweise erneuert, da ich mich in meinen alten Sachen nicht wohlgefühlt habe.

Für Deinen entspannten Yoga-Urlaub brauchst Du:

• Deine Lieblings-Yogamatte, die Dir das Zuhause-Gefühl gibt (z.B. Yogamatte von Lotuscrafts)
• Eine lockere Yoga-Hose (z.B. leichte Yoga-Hose) oder eine eng anliegende Yoga-Hose (z.B. Windshield X von Odlo)
• Ein lockeres Shirt (z.B. Neckholder Top von Odlo) oder ein gut sitzendes Shirt (z.B. Longsleeve Top von Odlo)
• Ein Hoodie zum Wärmen bei der Endentspannung (z.B. Hoodie von Odlo)
• Sport-BH oder Bustier (z.B. Neckholder Bra von Puma)
• Funktionswäsche (z.B. Panties von Odlo)
• Flip-Flops (z.B. Flip-Flops von Havaianas)
• Fitnessschuhe für diejenigen, die mit Schuhen Yoga machen wollen (z.B. Fitnessschuhe von Nike)
• Socken für alle, die nicht barfuß sein wollen (z.B. Socken von Nike)
• Ein einfach zu trocknendes Handtuch (z.B. Mikrofaser-Handtuchset von NirvanaShape)
• Yoga-Tasche (z.B. Yogatragetasche Ghanpati)
• Trinkflasche (z.B. Trinkflasche von Aorin)

Damit alles reibungslos funktioniert, ist eines neben der Planung ganz wichtig: das richtige Equipment!

Die Antwort liegt in Dir selbst: Selbstfürsorge im Meditations-Retreat

2016 habe ich in Malaysia mein erstes, buddhistisches Meditations-Retreat absolviert. Zehn Tage verbrachte ich schweigend in einem abgeschirmten Zentrum im malaysischen Regenwald, wo ich wirklich kein einziges Mal mit jemandem sprach oder jemanden ansah. Die Stille war atemberaubend und so laut, dass sie mich erst einmal umhaute. Mein Meditationsurlaub war einer der schönsten, wichtigsten und intensivsten Dinge, die ich je in meinem Leben erfahren habe. Du begegnest Dir selbst, Du kannst Dir nicht ausweichen und Du wirst plötzlich alles so viel klarer sehen. Zehn Tage Schweigemeditation klingt vielleicht erst einmal hart, doch wirst Du sehen, wie wunderbar ganzheitliches Heilen und Loslassen sein kann. Denn die Antworten, die wir suchen, liegen nur in uns selbst – wir werden sie nicht woanders finden!

Für Deinen befreienden Meditationsurlaub brauchst Du:  

• Ein angenehmes Meditationskissen (z.B. Yogakissen Vishnu)
• Eine entspannte Hose (z.B. enganliegend Impact Tight von New Balance oder locker sitzend Aladin Pants von Panasiam)
• Einen gemütlichen Kapuzenpullover (z.B. Pulli von Adidas)
• Ein komfortables T-Shirt (z.B. Ominus Top von Odlo)
• Ein langärmliges Shirt (z.B. Space Dye von New Balance)
• Warme Socken je nach Region (z.B. Wintersocken von CEP)
• Flip-Flops (z.B. Flip-Flops von Adidas)
• Bequeme Schuhe für die Freizeit zwischen den Meditationen (z.B. Fuel Core von New Balance)
• Trinkflasche (z.B. Trinkflasche von Kleen Kanteen)
• Umweltschonende Taschentücher für emotionale Phasen (z.B. farbige Stofftaschentücher)

Bist Du eher der Yoga- oder Meditationstyp?

Deine

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