Alle Verhütungsmittel auf einem Blick (Pixabay).

Wer eine Langzeit- oder Weltreise geplant hat, der sollte sich unbedingt mit dem Thema Verhütung und Hygiene beschäftigen. In den meisten Ländern der Welt sind diese zwei Themen nicht leicht von der Hand zu weisen, da diese entweder nicht immer vorhanden oder nur schwer zu beschaffen sind; oder aber so teuer sind, dass Du einfach Pech gehabt hast. Ich habe mich vor meiner dreieinhalbjährigen Weltreise mit dem Thema befasst und die für mich beste und günstigste Lösung gefunden, welche mir das Leben unglaublich erleichtert hat. Ich berichte Dir in diesem Artikel über meine Erfahrungen und auch von den Berichten anderer Backpacker:innen, die ich rund um den Globus getroffen habe. Die Verhütungsmethoden Nuvaring, das Frauenkondom und die Dreimonatsspritze habe ich hier jedoch ausgelassen, da sich diese für eine Weltreise überhaupt gar nicht eignen.

Verhütungsmittel auf Weltreise

Kondome

Kondome bekommst Du eigentlich überall auf der Welt. Beim Kondomkauf musst Du eigentlich nur beachten, dass sich diese Feststellung auf Länder bezieht, nicht aber auf Orte. Beispielsweise wirst Du in entlegenen Gebieten von Laos oder Bolivien ein wenig Schwierigkeiten haben, diese zu beschaffen – jedoch wirst Du Kondome immer in Hauptstädten und Backpackerhochburgen wie zum Beispiel Koh Tao in Thailand kaufen können. Wer ganz sicher sein will, der sollte sich eine Großpackung Kondome schon von Zuhause mitnehmen, denn diese nehmen kaum Platz weg und sind ewig haltbar. Besonders Amazon bietet hier super günstige Preise für Bigpacks, die Du eventuell auch nachbestellen kannst, wenn Du unterwegs bist. Schließlich kannst Du mit Deinem deutschen Konto auch bei Amazon India oder Australia einkaufen. Ansonsten kosten Kondome in manchen Ländern mehr als daheim, da diese nicht unbedingt immer so weit verbreitet sind wie bei uns.

Eine Person hält ein Kondom in der Hand. (Pixabay)

Pille

Wer die Pille einnimmt und auf Weltreise gehen möchte, der hat früher oder später ein Problem. Da es sehr mühsam ist, die Pille im Vorfeld zu organisieren und dutzende Tablettenpackungen im Rucksack aufzubewahren, wirst Du in den meisten Fällen irgendwann auf dem Trockenen sitzen. Da Verhütung super wichtig ist, solltest Du hier auf keinen Fall Kompromisse eingehen und dann lieber auf Sex verzichten, als auf die Pille. Du kannst Dir die Pille natürlich auch in anderen Ländern organisieren, jedoch ist dies teils sehr mühsam. In Dritte-Welt-Ländern ist die Pille manchmal gar nicht verfügbar, sodass Du hier auf einen Vorrat zurückgreifen müsstest. In anderen Ländern wie Australien oder den USA ist die Pille so teuer, dass Du dafür wirklich dickes Extra-Cash brauchst. Noch dazu kommt die Tatsache, dass wir auf Reisen einen anderen Alltag haben und somit eher dazu neigen können, die Pilleiennnahme zu vergessen. Ich würde Dir daher von der Pille als Verhütungsmittel abraten.

Die Antibabypille liegt auf dem Tisch (Pixabay).

Hormonstäbchen

Wer für drei Jahre versorgt sein möchte, der kann sich nach dem Hormonstäbchen erkundigen. Dieses etwa reiskornkleine Stäbchen wird durch einen kleinen Schnitt in den Oberarm eingebettet und ist praktisch, da auch hier nichts vergessen werden kann und die Verhütung somit immer aktiv ist. Das Hormonstäbchen kann ebenfalls die Menstruation und damit verbundene Schmerzen abschwächen, was besonders bei langen Reisen ein klarer Vorteil ist.

Hormonstäbchen zur Verhütung (Pixabay).

Meine Empfehlung: die Spirale

 

Ich habe mir zu Beginn meiner Weltreise im Winter 2015 eine Spirale einsetzen lassen. Die Mirena verhütet zuverlässig fünf bis sechs Jahre und hat bei vielen Frauen noch den praktischen Nebeneffekt, dass die Menstruation ausbleibt – was auf Weltreise wirklich das größte Geschenk ist! Wer jedoch für weniger als drei Jahre verhüten möchte, der ist mit der Jaydess-Spirale gut beraten. Diese sondert weniger Hormone ab und lässt die Menstruation zu. Leider ist die Spirale wie alle anderen Verhütungsformen ab 21 Jahren in Deutschland nicht kostenfrei wie in manch anderen Ländern. Die Mirena kostet für fünf Jahre zwischen 300 und 350 Euro. Doch auch hier gilt: Verhütung ist das A und O. Lieber 350 Euro zahlen, als abtreiben zu müssen oder Eltern zu werden, bevor wir bereit sind. Meinen Erfahrungen nach war die Spirale die beste Entscheidung, die ich je im Rahmen von Verhütung getroffen habe. Knapp sechs Jahre keine Menstruation und überhaupt gar keinen Stress bei meiner langen Weltreise.

Die Spirale zur Verhütung in einer Hand (Pixabay).

Hygieneprodukte auf Weltreise
Tampons

Tampons sind in jedem Erste-Welt-Land verfügbar, lediglich die Preise unterscheiden sich stark. Generell gilt, dass Deutschland mit seinen Tamponpreisen wirklich ganz unten angesiedelt ist. In vielen Erste-Welt-Ländern sind Tampons nicht günstig und werden voll besteuert, was ziemlicher Humbug ist. Doch auf Reisen geht es da weniger um den Preis, sondern um die Verfügbarkeit. Wer durch Länder der zweiten und dritten Welt reist, der muss sich nämlich darauf einstellen, dass es entweder gar keine Tampons gibt oder Tampons nur in wenigen Großstädten für viel Geld zu haben sind. Diese sind in vielen Ländern leider ein Luxusgut und viele Frauen greifen hier auf Binden oder ähnliche Sachen zurück. Wer also mit Binden gar nicht klar kommt, der sollte sich hier einen Vorratspack Tampons von Zuhause mitnehmen oder den Kauf so planen, dass diese immer dort eingekauft werden können, wo sie verfügbar sind.

Hygieneprodukte auf dem Tisch (Pixabay).

Binden

Binden bekommst Du in vielen Ländern noch eher als Tampons, wobei es auch hier keine Garantie gibt. Manchmal werden anstatt Binden Inkontinenzslips oder auch Windeln angeboten – je nach Land und Ort. Ich habe in Laos eine Backpackerin getroffen, die schließlich in einer Apotheke dicke Mullbinden und Verbandszubehör kaufen musste, da es nirgendwo Hygieneartikel gab. Dies ist leider eine harte Realität für viele menstruierende Menschen in anderen Ländern und auch Backpacker:innen werden nicht verschont. Binden waren Erzählungen nach immer am besten in Großstädten zu haben und auch teurer als in Deutschland – selbst in Südostasien. Wer auch hier auf Nummer sicher gehen möchte, der kann sich Binden von Zuhause aus mitnehmen oder einfach wiederverwendbare Binden kaufen. Diese kannst Du auch zur Not ohne Waschmaschine durch abkochen und Handwäsche waschen.

Hygieneprodukte in zwei Händen (Pixabay).

Meine Empfehlung: die Menstruationstasse

Das beste und wohl nachhaltigste Hygieneprodukt ist die Menstruationstasse, auch Moon Cup genannt. Diese ist eine kleine Tasse aus wiederverwendbarem und auswaschbarem medizinischen Silikon, welche einfach eingesetzt und mehrmals am Tag geleert werden kann. Dies ist auf Dauer nicht nur billiger und ökologischer, sondern auch perfekt für die Weltreise. Somit brauchst Du nämlich erst gar nicht auf die Suche nach teuren Hygieneprodukten gehen, denn Du hast diese immer mit dabei. Nach der Menstruation kannst Du die Tasse in heißem Wasser abkochen und für das nächste Mal aufbewahren.

Eine pinke Menstruationstasse (Pixabay).

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